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Smith Machine pour les muscles en acier.

Une personne impliquée dans des exercices avec des poids,dans le processus d'augmentation de la masse musculaire et de la force, va de classes à petites échelles, en commençant généralement à partir d'haltères, à un entraînement sérieux, en utilisant un bar et des simulateurs professionnels.
Différences dans les méthodes de travail avec ces projectiles dansLe fait que l'utilisation d'une barre pour l'entraînement, l'athlète travaille avec le poids libre, qui est détenu dans l'espace que par ses mains. Cela apporte dans le travail des muscles un effort supplémentaire, implique les muscles nécessaires pour maintenir l'équilibre du projectile, nécessite beaucoup d'attention et d'assurance obligatoire collègue au gymnase.
Contrairement à la perche, le poids indiqué dans les simulateurs, fixe, ne peut pas avoir peur de perdre l'équilibre et être blessés, parce que ces dispositifs toutes les mesures de sécurité sont respectées.

La machine Smith est le simulateur le plus célèbre du monde de la musculation.

En suivant ce lien, vous pourrez mieux la connaître Smith machine.
Inventé il y a plus de 50 ans, l'acteur etLe bodybuilder Jack Lalayn et modifié par le manager Rudy Smith, simulateur, a été largement accepté dans le monde entier. C'est un cadre en métal avec des guides verticaux, équipé de cordes de sécurité, d'accouplements et de roulements. La machine de Smith, comme on appelait ce simulateur, peut être utilisée pour les bancs et les sièges, les squats et les deadlifts. La popularité de cet appareil a été apportée par sa sécurité à cent pour cent, la commodité dans le travail et la multifonctionnalité, le soutien d'un équilibre idéal pendant l'exécution des exercices. C'est le seul simulateur, les classes sur lesquelles peut aider à construire la masse musculaire, de sorte qu'il est activement utilisé et les athlètes professionnels.
Un autre simulateur populaire, disponible dans chaquesalle d'entraînement, appelé un crossover. Sa popularité est due à sa polyvalence. Il est utilisé pour entraîner les muscles des mains et de la poitrine. C'est un dispositif de bloc sur lequel vous pouvez effectuer presque tous les exercices pour la moitié supérieure du corps.

Le simulateur d'exercice est croisé.

Très populaire auprès des bodybuilderscrossover L'utilisation de ce simulateur ne concerne que les muscles de la poitrine, qui doivent être travaillés, laissant les muscles des bras au repos. Et au contraire, lors de l'entraînement des muscles des mains, le crossover permet d'isoler les muscles pectoraux. Vous pouvez vous familiariser avec ce simulateur ici: Crossover de simulateur.
La polyvalence de cet appareil dans son blocUn système qui vous permet d'effectuer des mouvements sous différents angles. Par exemple, vous pouvez entraîner les biceps avec des mouvements dans le plan vertical, la poitrine avec des mouvements dans le plan horizontal, les triceps - déplacer vos mains de haut en bas. En général, l'utilisation de simulateurs dans la musculation, du fait qu'ils donnent une charge isolée sur les muscles, ne chargeant que le bon groupe lors de la conduite. Ceci est très important non seulement pour le soulagement des athlètes engagés professionnellement, mais aussi pour la correction du chiffre pour ceux qui en ont besoin. Après avoir construit la masse musculaire du sein, vous pouvez réduire visuellement la taille, triceps "podkachav", améliorer la forme des mains et le flux suivant. De plus, les simulateurs sont pratiquement sûrs, ce qui n'affecte la concentration que sur la tâche à accomplir, ne cause pas de crainte de blessure, détourne l'athlète de l'entraînement.

  • Note: